Jazda na rowerze jest to bardzo przyjemny sport, który jest uprawiany przede wszystkim wiosną i latem. Jeździć może praktycznie każdy, począwszy od małego dziecka, a skończywszy na osobach bardzo dojrzałych wiekiem. Poznajmy zalety tej popularnej formy aktywnego spędzania czasu :)
- Wzmacnia serce- obniża ryzyko wystąpienia chorób serca o około 45%. Amerykańskie badania wykazują, żebyśmy osiągnęli ten efekt musimy przejechać tygodniowo około 34 km.
- Nasze stawy nie są obciążane- dlatego pedałować mogą nawet osoby, które przekraczają 100 kg wagi.
- Idealne ćwiczenie na koordynację ruchów.
- Przyspiesza metabolizm.
- Wzmacnia mięśnie nóg- wysmukla łydki, napina uda.
- Wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu, mięsnie brzucha.
- Ujędrnia skórę.
- Poprawia krążenie.
- Wpływa na naszą ogólną sprawność fizyczną.
- Wpływa na "żywotność" i poprawia komfort życia osób starszych.
- Pozwala się odstresować- zmniejsza nagromadzone napięcie, ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
- Gimnastyka dla kręgosłupa.
- Pomaga schudnąć- godzina jazdy na rowerze z prędkością 20 km/h pozwala spalić około 500 kalorii.
- Zwiększa odporność na zmęczenie.
- Podnosi poziom endorfin (hormonów szczęścia), dzięki czemu lepiej znosimy stres.
- Chroni przed miażdżycą.
- Obniża poziom złego cholesterolu.
- Pedałowanie zmniejsza ryzyko powstania żylaków na nogach- wspomaga przepływ krwi w łydkach i przeciwdziała zakrzepom w żyłach.
- Zalecany jest cukrzykom oraz osobom, które cierpią na otyłość i nadwagę.
- Zapewnia kontakt z przyrodą.
- Mamy możliwość szybkiego przemieszczania się w terenie.
- Możemy regulować intensywność wysiłku.
- Lek na wszechobecne „korki”.
- Oszczędzamy pieniądze na benzynie i biletach.
- Wybierając odpowiednie trasy - możemy inhalować czyste, nieskażone żadnymi zanieczyszczeniami powietrze.
- Nie ma ograniczeń wiekowych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz