FENOMEN ZUMBY

Czym wogóle jest Zumba?

Zumba to zainspirowany latynoskimi rytmami system fitness, łączący taniec i aerobik. Proste kroki taneczne, ekscytujące kombinacje ruchów oraz rytmów takich jak merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, cha-cha, rumba, twist i wiele innych wraz z energetyczną muzyką tworzą atmosferę świetnej zabawy. Pamiętajmy jednak, że to także bezlitosny pogromca kalorii i sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę :)  Zumba jest idealną alternatywą dla osób nieprzepadających za siłownią, bieganiem, rowerem i innymi rodzajami ćwiczeń. Przede wszystkim jest łatwa i przyjemna. Odpowiednia dla każdego, bez żadnych ograniczeń wiekowych! :)

Zalety Zumby:

    1.       Spalanie kalorii – Podczas jednej godziny uprawiania zumby możemy spalić nawet 800 kcal!

2.       Redukcja cellulitu.

3.       Poprawa kondycji fizycznej.

    4.       Kształtowanie całego ciała- Zumba angażuje ogromną liczbę mięśni. Trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało. 

5.       Zumba zmienia spojrzenie na ćwiczenia fizyczne- przez ogrom zabawy i uśmiechu jaki oferuje, często nie zwracamy uwagi na to, że ćwiczymy, dzięki czemu wracamy na jej treningi z przyjemnością.

6.       Nie jest monotonna.

7.       Zmiany w sferze psychicznej- odreagowanie stresów, nabranie pewności siebie, większe otwarcie się na innych, zwiększenie własnej samooceny.

8.       Brak ograniczeń wiekowych- kroki można swobodnie dopasowywać do grupy ćwiczących.

9.       Może ćwiczyć każdy, bez względu na kondycję i doświadczenie.

10.   Czas treningu upływa niepostrzeżenie- w przeciwieństwie do nudnych sportów

11.   Duża dostępność- ze względu na wciąż rosnącą popularność zumby.

12.   Podnosi poziom endorfin- Zumba wprowadza w stan euforyczny, który trwa jeszcze długo po zakończeniu zajęć.

13.   Poprawa w sferze układu krążeniowo-oddechowego.

14.   Można ją uprawiać wszędzie- w domu, na świeżym powietrzu, ze znajomymi, rodziną.

      Dla tych, którzy latem lubią spędzać czas w basenie, propozycją jest Aqua Zumba polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie.

      Ze względu na zróżnicowane ćwiczenia oraz gorącą latynoamerykańską muzykę w Zumbie drzemie olbrzymi potencjał, który powoli się rozbudza. Nikogo nie powinno dziwić, jeśli stanie się ona jedną z najmodniejszych form spędzania wolnego czasu :)